ダイエットが失敗する理由だいたいこれ【綺麗事に騙されるな！】

みなさんこんにちは、たくみです。

タイトルの通りなんですが、最近ダイエットが急に楽に感じるようになりましてゴリゴリ痩せられるようになったので、今までの自分を含め、痩せられない人ってだいたいこれが理由だなぁというのを記事にしました。暇なときにでも見てくれたら嬉しいです。

【結論】空腹をごまかそうとする

結論ですが、痩せられない人ほど空腹をごまかそうとします。


「お腹減ったから」とか

「我慢はストレスの反動でリバウンドする」とか


何かしらの食べる口実をつくり、とにかく空腹を避けようとしてませんか？

ダイエットは、

「消費カロリー＞摂取カロリー」が基本です。

この基本を守らない限り痩せることはできません。（一部例外あり）

脂肪を燃焼しなければ身体を維持できないカロリー量まで減らしましょうということです。

普段の痩せられていない食事量から低くしないといけないということは、当然空腹になりやすいです。そもそもダイエットは自ら飢餓状態を作って脂肪を燃焼させるということでもあるので、空腹に耐えなければならない時間は必ずやってきます。

じゃあどうしたらいいのか説明していきます。

空腹を我慢するのが当たり前に感じるまで我慢を継続する。

何が言いたいのかというと、空腹を我慢することに慣れると、我慢している感覚がなくなります。

空腹がデフォルトになるイメージです。これを知らない人はダイエット＝つらいというイメージしか持てないので痩せるまで地獄のような我慢生活を繰り返さないと痩せられないんだ…という悲しい勘違いをします。

ダイエットしてうまくいかない人は空腹になると、

「〇〇食べたい」とか　「空腹つらい…」など、すぐ弱音を吐きますよね？

しかし痩せているひとは空腹がデフォルトなので、マイナスの感情になりません。

じゃあどうやったら空腹に慣れることができるのかというと、

死ぬ気で何度も空腹を我慢し続けるということです。

どんなに辛くても、空腹でお腹が痛くても、頭がおかしくなりそうでも、とにかくもがいて我慢するんです。

よく痩せられないひとの食事を見ると、
外食やジャンクフード、お菓子やジュースが当たり前という人が多いですが、中毒みたいなものなのでとにかく絶つのが手っ取り早いです。

ドラッグ中毒者が依存症を治療するときって量を減らすとかじゃなくて、薬を断つんですよ。

空腹が辛くて我慢できないなら、とにかく空腹が当たり前の状態になるまで死ぬ気で我慢する。

ダイエットって少量であまり美味しくもない食事を毎日継続してやっと結果が出るものなのに、空腹を我慢できませんということは、


「私ダイエットしても絶対に痩せられません。」って宣言してるようなものなんですよ。



どんなに苦しくても、我慢してください。


よくネットの記事で我慢するのは良くないとか、極端なダイエットはリバウンドするからダメとか糞記事を見ますが、そりゃ基礎代謝を大幅に下回るような極端なダイエットはよくありませんが、
それを我慢することから逃げる口実にして、ダイエットして痩せたいなんて鼻くそです。
甘すぎです。

あなたはそんな甘い言葉を信じてダイエットが上手くいったことがありましたか？

ダイエットはそもそも空腹になりやすい
↓
だから空腹を我慢しなければいけない時間は必ずやってくる
↓
空腹に慣れたら楽だよね

という風に思っているだけで気持ちもダイエットに対する意識も全く違ってきます。

まとめ

空腹をごまかそうとか、避けようとするのではなくて、空腹と向き合ってちゃんと我慢する！と意識することで
「空腹は食べてごまかす」という思考から「ダイエット中は空腹が当たりまえ」という状態が当たり前になります。

そうすればだんだん気持ちも身体も空腹に慣れてきて、ダイエットを楽に感じることができるようになります。

ご拝読ありがとうございました！
今回は以上です。